مجله پزشکی

جدید ترین مطالب
بخش بایگانی

ویروس کرونا و ترس از واکسن

دوشنبه 20 بهمن 1399

ویروس کرونا و ترس از واکسن

شیوع ویروس کرونا و نگرانی در مورد واکسن خطرات زیادی برای سلامت روان است. همه انسان های جهان با وضعیتی که نمی دانستند ، چه باید کرد و چه نباید کرد تنها ماندند. وقتی روانشناسی بیماری را بررسی می کنیم این بیماری نیست که افراد را فرسوده می کند بلکه عواقب بیماری است.ما می توانیم این مراحل را تحت عناوین زیر جمع آوری کنیم.

  1. مرحله شوک : اولین مرحله ای است که فرد هنگام مواجهه با بیماری یا وقتی شخصی از حلقه نزدیک او است ، آن را پشت سر می گذارد.

  1. مرحله انکار: "این بیماری نمی تواند برای من اتفاق بیفتد ، آزمایشات مختلفی است ، به درستی تشخیص داده نشده است." افکار اتفاق می افتد

  1. مرحله عصبانیت: چرا این بیماری برای من اتفاق افتاده است؟ چرا این مرحله وقتی چنین انسان های بدی در جهان وجود دارد ، چنین افکاری رخ می دهد.

  1. مرحله چانه زنی: مرحله ای است که فرد تقریباً با بیماری معامله می کند و فکرهایی مانند "اگر شما به طور منظم داروهایم را می نوشید دیگر نباید بیمار شوم" است.

  1. افسردگی ، اضطراب اضطراب مرحله اختلالات

  1. مرحله پذیرش

روند واکسیناسیون برای همه دنیا نویدبخش است ، اما بهترین روش محافظتی است که هم اکنون می توان انجام داد ، اما برای برخی از افراد انتظار متشنج و ترسناک را می بینم. اگرچه ممکن است افرادی که از سوزن می ترسند در جامعه ما نادر به نظر برسند ، اما این مورد نیست. اختلالات روانی فوبیای سوزنی در سیستمهای تشخیصی به عنوان فوبیای نوع تزریق خون آسیب دیده طبقه بندی می شود. ما همیشه از اطراف خود می شنویم و برای غلبه بر ترسشان با آنها روبرو می شویم ، اما مسئله چندان ساده ای نیست ، برعکس ، برای غلبه بر ترس از مسئله عمیق ، لازم است که به تدریج به ایده های ناکارآمد پی ببریم. در طی واکسیناسیون ، یک اضطراب دو مرحله ای ایجاد می شود ، در اولین ثانیه های قرار گرفتن در معرض محرک ترس ، یک فعالیت فیزیولوژیکی بالا رخ می دهد ، به عبارت دیگر ، علائم روانی رخ می دهد "من احساس می کنم بسیار دردناک ، حالت تهوع ، سرگیجه ، بازویم بسیار درد می کند. .. "

اگر غلبه بر ترس از سوزن با مقابله و ادامه کار امکان پذیر نباشد ، لازم است از روانشناس یا روانپزشک پشتیبانی روانی دریافت کنید.

خلاص شدن از شر ویروس کرونا قبل از درگیری با ریه بوسیله ورزش!

ویروس کرونا ، که یک بیماری اپیدمیک است و برای مدت زمان مشخصی ادامه خواهد داشت ، بیشتر افراد را آزار می دهد. در بعضی از افراد منجر به مرگ می شود. نکته منفی این است که وقتی مرده به خاک سپرده می شود ، وی در یک قبرستان عادی به خاک سپرده نمی شود ، بلکه در یک بیمارستان اختصاص داده می شود. مواردی که منجر به مرگ نشوند از محیط اجتماعی خود و همه جدا شده و قرنطینه می شوند. مبارزه با این بیماری بیشتر در مراقبت های اورژانسی ادامه دارد ، مبارزه سختی در انتظار فرد آلوده است.

کارهایی که باید برای جلوگیری از انتقال ویروس کرونا انجام شود

برای محافظت در برابر ویروس ، ابتدا باید بدن سالم داشته باشیم. عمدتا ماسک ها و بهداشت دست ها در اولویت هستند ، اما بدن ما ابتدا باید قوی باشد. برای این منظور ، ما باید میوه ها ، سبزیجات و حبوبات سرشار از پروتئین و مواد معدنی را مصرف کنیم. پس از مراقبت خوب از بدن خود ، هنگام بیرون رفتن در خیابان باید ماسک بزنید ، بنابراین باید مراقب باشید که در هر محیط اجتماعی از آن استفاده کنید. در حین صحبت ، او قطعاً باید فاصله را حفظ کند و از تماس خودداری کند.

چگونه می توان با ورزش از ویروس کرونا خلاص شد؟

از آنجا که ویروس کرونا ساختار موذیانه ای دارد ، مشخص نیست که چگونه در آینده خود را منتقل می کند. اگر آلوده باشید چه باید بکنید ، علائم آن شروع شده است ، ما البته به بیمارستان خواهیم رفت ، اما شما در مدت زمان بسیار کوتاهی با انجام تمرینات تنفسی از شر بیماری خلاص خواهید شد.

اولین تمرین

در اولین تمرین ، یک دست خود را بر روی سینه قرار داده و هنگام بازدم آن را به آرامی فشار دهید. همچنین اکسیژن را از طریق بینی گرفته و از طریق دهان بازدم خواهید کرد. با استفاده از این ورزش از شر کلیه هوای بد مجاری تنفسی خلاص می شوید 5 تکرار کنید.

تمرین دوم

نفس عمیق بکشید ، 5 ثانیه نفس خود را نگه دارید ، 6 بار تکرار کنید. با استفاده از این ورزش ، هوای تازه داخل ریه های ما را باز می کند و در حالی که آن را بیرون می دهید ، با فشار خارج می شود و هر ماده بدی را که قبل از آن باشد بیرون می ریزد.

تمرین سوم

یکی از موثرترین تمرین ها. هنگام تنفس ، 2 دست را به پهلو باز کنید ، در حالی که نفس خود را بیرون می دهید ، 2 دست را به آرامی به سمت معده ببندید. با استفاده از این ورزش ، اگر ویروس کرونا در گلو باشد ، بلافاصله به بیرون پرتاب می شوید.

ورزش چهارم

گلو را با دو دست نگه دارید ، در حالی که نفس می کشید ، لوله تنفسی را با انگشتان خود ماساژ دهید ، آرام فشار دهید ، 30 ثانیه و 5 بار تکرار، تمرین را کامل می کنید. با استفاده از این ورزش ، تمام اعضای دستگاه تنفسی شما آرام می شوند و احساس آرامش خواهید کرد.

شما تمام تمرینات گفته شده را انجام داده اید ، اکنون به قسمت مهم می رسیم. دست و صورت خود را بشویید و لباس های خود را عوض کنید. زیرا اگر ویروس از بین رفته باشد ، باید ضد عفونی شوید ، باید این کار را در آخرین مرحله انجام دهید تا دوباره توسط ویروس کرونا آسیب نبیند ، در غیر این صورت تمام کار شما بیهوده است. برای سلامتی باید به بهداشت دست خود و و تغذیه خود توجه کنید.