لکه هایی در دهان شما وجود دارد؟ آیا می تواند نشانه ای از پسوریازیس باشد؟

بسیاری از افراد پسوریازیس را به عنوان یک مشکل پوستی لکه دار می دانند که می تواند در آرنج ، زانو و دست ظاهر شود. با این حال ، علائم این بیماری می تواند در مکان هایی که انتظار ندارید ، مانند داخل دهان شما نیز رخ دهد.

اگر چنین باشد ، آن را پسوریازیس دهانی می نامند. این یک مشکل جدی پزشکی نیست ، اما ممکن است ناراحت کننده باشد. و تشخیص صحیح می تواند دشوار باشد. می پرسی چرا؟ آنقدر نادر است که اکثر پزشکان قبلاً آن را ندیده اند یا حتی ممکن است از وجود آن اطلاع نداشته باشند.

علائم چیست؟

تشخیص اینکه آیا در دهان خود پسوریازیس دارید مشکل است. علائم معمولاً خفیف هستند و به سرعت می آیند و می روند. همچنین ، پزشکان ممکن است در مورد اینکه همه علائم چیست توافق نکنند.

با این حال ، به طور کلی ، متخصصان فکر می کنند اگرچه این علائم در نقاط مختلف دهان شما ظاهر می شوند ، اما بیشتر در قسمت داخلی گونه های شما دیده می شوند. ممکن است موارد زیر را مشاهده کنید:

لکه های قرمز پوست با لبه های زرد یا سفید

زخم

لایه برداری پوست روی لثه ها

تاول های پف دار (چرک)

درد یا سوزش ، به ویژه هنگام خوردن غذاهای پرادویه

تغییر در طعم غذا

پسوریازیس دهان همچنین می تواند با سایر موارد مانند:

زبان ترک خورده: شیار یا گودی در زبان شما

زبان جغرافیایی: لکه های قرمز رنگ روی زبان شما که شبیه جزایر روی نقشه هستند

لثه های متورم یا آلوده

افراد مبتلا به پسوریازیس در دهان علائمی مانند لکه های ضخیم و پوسته پوسته بر روی پوست خود دارند. علائم در دهان شما به همراه علائم روی پوست احتمالاً بهتر یا بدتر می شوند. بنابراین ، در صورت بروز علائم پسوریازیس دهان ، احتمالاً دچار برافروختگی پوست نیز می شوید.

از کجا می دانید شما هم پسوریازیس دارید؟

این می تواند گمراه کننده باشد زیرا پسوریازیس دهان بحث برانگیز است. برخی از کارشناسان معتقد نیستند که این واقعا نوعی پسوریازیس است. آنها ممکن است فکر کنند که این علائم توسط یک بیماری دیگر ایجاد می شود.

برای فهمیدن علت ایجاد علائم ، پزشک می تواند:

درباره سابقه پزشکی خود (و خانواده خود) سوال کنید

باید نمونه کوچکی از پوست از داخل دهان گرفته شود تا زیر میکروسکوپ بررسی شود.

آزمایشات ژنتیکی قابل انجام است

پزشک شما همچنین می خواهد سایر مواردی را که باعث علائم مشابه می شوند ، از جمله:

عفونت کاندیدا

لکوپلاکیا

لیکن پلان

سندرم ریتر

مشکلات ناشی از سیگار کشیدن ، پروتزهای مناسب نامناسب و سایر مشکلات

درمان چیست؟

بسیاری از مبتلایان به پسوریازیس دهانی به دلیل اینکه خود را آزار نمی دهند نیاز به درمان ندارند. اما اگر صدمه دید ، می توانید با چند مرحله ساده شروع کنید:

دهان خود را با مخلوط آب گرم و نمک بشویید.

هنگام بروز علائم ، غذاهای پرادویه نخورید.

اگر سیگار می کشید ، آن را ترک کنید.

اگر این درمان های خانگی کافی نیست ، با پزشک خود صحبت کنید. گزینه های دیگر عبارتند از:

دهان شویه هایی که اسیدیته را در دهان شما کاهش می دهند و به درد کمک می کنند

داروهایی که می توانید در مناطق دردناک دهان خود قرار دهید ، مانند استروئیدها

قرص یا کپسول (مانند سیکلوسپورین) برای علائم شدید

اگر از داروی خوراکی پسوریازیس پوست استفاده می کنید ، باید به علائم دهانی شما نیز کمک کند.

با دکتر خود صحبت کنید

در حال حاضر ، موارد زیادی وجود ندارد که ما درمورد کسانی که به پسوریازیس دهان مبتلا می شوند و نحوه درمان آن را نمی دانیم. ما حتی نمی دانیم تعداد آن چند نفر است. و کارشناسان فکر می کنند که این امر تا حدی به این دلیل است که متخصصان پوست در درمان پسوریازیس اغلب دهان افراد را بررسی نمی کنند.

بنابراین اگر پسوریازیس روی پوست خود مشاهده کردید و علائمی را در دهان خود مشاهده کردید ، به پزشک خود بگویید. این سریعترین راه برای دریافت درمان مورد نیاز شماست. و در واقع می توانید به پزشک خود کمک کنید تا این وضعیت غیرمعمول را بهتر درک کند.

ناخن های انگشت رشد کرده پا

ناخن انگشت رشد کرده (unguis incarnatus) بیماری است که با توسعه اریتم ، ورم و درد در لبه ناخن مشخص می شود. اگرچه این یکی از رایج ترین مشکلات ناخن است ، اما علت شناسی آن هنوز بحث برانگیز است. به طور کلی ، پا در اطراف اولین ناخن ایجاد می شود و اغلب در کودکان ، نوجوانان و زنان باردار دیده می شود. در رترونیشیا ، شکل جدیدی از ناخن های پا که رشد می کند ، رشد ناخن متوقف می شود ، اریتم ، ورم و درد در چین پروگزیمال ناخن قرار می گیرد.

ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که ناخن های پا داخل رحم با پارونیشیا اشتباه گرفته شوند. با این حال ، در حالی که اریتم گسترده ای در چین های ناخن پروگزیمال و جانبی در پارونیشیا وجود دارد ، این وضعیت معمولاً در یک ناحیه در ناخن های پا داخلی رشد می کند.

در این میان ، افرادی نیز وجود دارند که تصور می کنند تصویر ناخن ، جدا از ناخن های پا در داخل رشد کرده ، یک فاکتور بالینی جداگانه با عوامل خطر خاص خود است. با این حال ، کسانی نیز هستند که آنها را تحت همان عنوان جمع آوری می کنند که ما در اینجا انجام داده ایم.

پاتوفیزیولوژی

ناخن انگشت وارد شده یک تصویر بالینی است که معمولاً در چین خوردگی جانبی ناخن ایجاد می شود ، به دنبال تحریک و واکنش جسم خارجی ناشی از ناخن. در اینجا ، اغلب در لبه ناخن شکستگی وجود دارد. هایپرتروفی چین های جانبی حاشیه ناخن نیز یک عامل خطر است.

برش ناخن؛ کوتاه یا نامتقارن بودن ناخن در یک لبه ممکن است باعث ایجاد نوک بیرون زده مانند گوه در لبه ناخن شود.

انتخاب کفش؛ با فشرده سازی پا از پهلوها ، وجود ناخن و لبه در محیطی که بیش از حد تنگ است می تواند تحریک لبه ناخن را تسهیل کند.

بیش از انحنای ناخن طبیعی: شرایطی با انحنای ناخن بیش از حد ، مانند انبر ، می تواند تحریک لبه ناخن و پوست زیر آن را کاهش دهد.

چاقی حالت چاق و چروک های جانبی تحریک را تسهیل می کند.

تعریق بیش از حد؛ این ممکن است یک ویژگی ژنتیکی باشد یا در کسانی که مدت زیادی بسته پا دارند دیده شود و بافتهایی که بیش از حد با ادم عرق می کنند تمایل به تحریک و سوزش دارند.

داروها: برخی از داروها مانند درمان های ضد ویروسی HIV ، سیکلوسپورین ، ضد قارچ خوراکی ، رتینوئیدها.

نشان داده شده است که خطر سوزش را افزایش می دهد.

بیش تحرک مفصلی ؛ در بیمارانی که بیش از حد تحرک مفصلی دارند ، مکانیک راه رفتن می تواند بار انگشت اول را تغییر داده و افزایش دهد ، بنابراین ناخن های داخل شکم را تسهیل می کند.

Onchomycosis ؛ با افزایش شکنندگی ناخن ، می تواند توسعه نوک گوه در لبه ناخن را تسهیل کند.

زاویه مفصل بین فالانژال Hallux: نشان داده شده است که این زاویه بیشتر از 14.5 درجه رشد ناخن را تسهیل می کند.

دیابت: فراوانی ناخن های پا داخل رحم در افراد دیابتی در مقایسه با افراد غیر دیابتی بیشتر است ، تصور می شود که این وضعیت ممکن است به دلیل تغییر در ساختارهای رگ عروقی ایجاد شود.

همه گیرشناسی

ناخن انگشت پا شایعترین اختلال ناخن در ایالات متحده است. هر ساله 10000 مورد جدید در انگلیس تعریف می شود.

در تحقیقی که در کره انجام شد ، مشخص شد که بروز ناخن انگشت پا 307 در 100000 است و روند افزایشی را نشان می دهد.

ناخن های انگشت پا در مردان 3 برابر بیشتر از زنان است ، در حالی که رترونیشیا بیشتر در زنان توصیف شده است.

یافته های معاینه فیزیکی

اریتم و ورم در اطراف ناخن برجسته است. با این حال ، ناخن انگشت پا از نظر یافته های بالینی در 3 مرحله بررسی می شود.

مرحله 1: اریتم خفیف ، ادم و درد با لمس تشخیص داده می شود

مرحله 2: اریتم برجسته ، ادم ، ترشحات چرکی

مرحله 3: اریتم ، تشکیل بافت دانه بندی همراه با ادم

کم آبی بدن به دلیل تحریک معمولاً یافته های مرحله 3 رشد ناخن های پا است.

عوارض

توجه به ایجاد عفونت ثانویه در ناخن های پا که رشد کرده است ضروری است. ایجاد پارونیشیا در عفونت ثانویه باید به ما هشدار دهد. اریتم قرمز ، ادم و درد گسترده و زنده که در ناحیه ای که ناخن فقط تحریک می کند ، قرار ندارند ، نیاز به استفاده از آنتی بیوتیک را به ما نشان می دهد. اگر این بیماری درمان نشود ، ممکن است عفونت به سلولیت و استئومیلیت منتقل شود.

از طرف دیگر ، بافت گرانولاسیون بیشتر از ساختارهای عروقی تشکیل شده است و بنابراین به طور کلی از درمان آنتی بیوتیکی سود نمی برد.

یافته های آزمایشگاهی

به طور کلی ، آزمایش های آزمایشگاهی برای ناخن های پا که رشد می کنند لازم نیست. با این حال ، اگر مشکوک به عفونت های جدی مانند سلولیت و استئومیلیت باشید ، ممکن است گلبول های سفید خون ، میزان رسوب ، پروتئین واکنش پذیر c و نمودارهای استخوانی درخواست شود.

درمان

اقدامات احتیاطی عمومی: با استفاده از کفشهای راحت ، پهن و / یا دمپایی که باعث فشردن پا نشود ،

حمام پا با آب صابون و به دنبال آنتی بیوتیک های موضعی برای جلوگیری از عفونت ثانویه ،

این اقدامات با هدف ایجاد ثبات در بیمار تا زمان رفع تحریک و جلوگیری از بروز عوارض انجام می شود.

جدا از این ، می بینیم که روشهای زیادی در روشهای مختلف در درمان دائمی ناخنهای پا در حال رشد استفاده می شود.

تا سالهای اخیر ، اقدامات عمومی شامل استفاده از درمان محافظه کارانه در مرحله 1 ناخن های پا و رشد و نمو در سایر مراحل بود. با این حال ، این وضعیت با افزایش روشهای محافظه کارانه ، که در مراحل دیگر نیز م toثر است ، بحث برانگیز شده است و بسیاری از بیماران از ترس کشیدن ناخن در هر مرحله از مراجعه به پزشک خودداری می کنند.

قرار دادن پنبه یا مواد مشابه در زیر ناخن برای قطع تماس ناخن و بافتی که باعث تحریک می شود ، یکی از متداول ترین درمان های محافظه کارانه است.

در روش باندینگ که به همین منظور انجام می شود ، در حالی که بافت دانه بندی در یک جهت با کمک نوار کشیده می شود ، ناخن در جهت دیگر کشیده می شود و سعی می شود تماس این دو بافت با یکدیگر متوقف شود.

طبق تکنیک دیگری که به روش Gutter معروف است ، شیلنگ تزریق داخل وریدی ساخته شده از سیلیکون در وسط بریده می شود و تحت بی حسی موضعی زیر ناخن قرار می گیرد. به این ترتیب هم ناخن و هم بستر آن بریده می شود و این بافت با ایجاد فشار بر روی بافت دانه بندی موضعی در چین های جانبی عقب می رود.

همانطور که مشاهده می شود ، تکنیک های محافظه کارانه فقط در مرحله 1 ناخن های پا داخل رحم استفاده نمی شود و انتظار می رود در سال های آینده با توجه به تمایل بیماران به این سمت ، این روند بیشتر شود.

به غیر از این ، برخی از روش های دیگر استفاده شده شامل برنامه های سیم ناخن است که ما نیز استفاده می کنیم. هدف از این روش های درمانی برداشتن تماس ناخن از ناحیه ای است که در آن دفن شده و ایجاد زمان برای پس رفت یافته های التهابی ایجاد شده در این ناحیه.

از طرف دیگر ، این رایج ترین انتقاد است که روش های محافظه کارانه به ویژه در موارد ناخن ناخن مانع از عود نمی شود و بیماران پس از مدتی با همان ناراحتی مواجه می شوند.

مطالعه انجام شده در این مرحله نشان می دهد که اگر مکانیزم ایجاد کننده ناخن های ناخن گیر اصلاح شود ، نتایج ممکن است دائمی باشد. در این مطالعه از بیماران ناخن ناخن خواسته شد هر روز پرونده ناخن را به روش معکوس کردن ضخیم شدن ناخن که عامل اصلی خطر است تشکیل دهند و هیچ درمان یا کاربرد دیگری انجام نشد. در نتیجه مشاهده شد که انحنای ناخن پا که با گذشت زمان نازک شده بود باز و گسترده باقی مانده است. این نتیجه ای است که ما اغلب در تمرینات خود می بینیم. اما ، در عمل ، هدف ما این است که ناخن را از ناحیه ای که شروع به ضخیم شدن می کند ، یعنی از زیر ناخن ، نازک کنیم و با کمک برس ، آن را در داخل ناخن اجرا می کنیم.

در نتیجه ، به نظر می رسد یک نوک شکسته در لبه ناخن یا خراب شدن ناخن با ضخیم شدن در طول زمان ، مکانیسم های مهمی هستند که برای ناخن رشد می کنند. هدف از درمان برای بازیابی شکل قدیمی ناخن با اصلاح این عوامل خطر منجر به نتایج دائمی محافظه کارانه می شود.

توصیه های ورزشی برای تقویت قلب و ریه در بیماری همه گیر

انواع مختلف تمریناتی که باید در خانه در طول دوره اپیدمی انجام شود ، علاوه بر تقویت عضلات و مفاصل ، قلب و ریه ها را نیز تقویت می کند.

داشتن یک برنامه ورزشی منظم مهم است . به خصوص ورزش های هوازی با تقویت قلب و افزایش ظرفیت ریه وضعیت شما را افزایش می دهد. لازم است از ورزش هایی که باعث آسیب عضلات و مفصل می شوند خودداری کنید ، فرد باید تمرینات متناسب با شرایط خود را انجام دهد. مطابق با شرایط در طول دوره اپیدمی انجام می شود. می توانید پیاده روی سریع انجام دهید یا برقصید. البته می توانید از تردمیل یا دوچرخه ثابت در خانه های ما استفاده کنید. در روزهای منع رفت و آمد ، می توانید تمریناتی مانند پیاده روی انجام دهید یا طناب زدن و مطابق با شرایط خود را رقصید. "

افرادی که به این بیماری مبتلا نیستند ، باید در ابتدا شدت و مدت تمرینات را پایین نگه دارند.

تمرینات هوازی با شدت متوسط برای بزرگسالان سالم باید حداقل 5 روز در هفته و حداقل 30 دقیقه در روز انجام شود. آنها همچنین تمریناتی را برای تقویت ، دامنه حرکتی ، انعطاف پذیری و تعادل 2 تا 3 روز در هفته توصیه می کنند ، گفت: "برای تمرینات تقویت کننده ، باید با 8-10 گروه عضلانی از هر دو دست و پا کار کنیم در غیر این صورت ، می توانیم از بطری های حیوانات اهلی نیم لیتری استفاده کنیم ، باز هم می توانیم این تمرینات را با استفاده از وزن بدن خود انجام دهیم و می توانیم از فیلم های آموزشی افراد با کفایت برای ایجاد انگیزه و انجام صحیح تمرینات استفاده کنیم. دانش خود را به اشتراک گذاشت.

دانشیار دکتر. اوزکان همچنین در مورد آسیب های عضلانی و مفصلی هشدار داد. با بیان اینکه افراد سالم که تازه ورزش را شروع کرده اند و یا قبلاً به طور منظم ورزش نکرده اند از نظر آسیب دیدگی در مفصل عضله خطر دارند و در صورت عدم ورزش صحیح زمین می خورند ، توصیه های زیر را ارائه داد: "به ویژه افرادی که در ابتدا باید شدت و مدت تمرینات پایین باشد. تمرینات هوازی باید کاملاً ضروری باشد. همچنین باید شامل دوره های گرم کردن و خنک سازی 5-10 دقیقه باشد ، به خصوص اگر آنها در ستون فقرات یا هر نوع ناراحتی احساس ناراحتی کرده باشند مفاصل قبل از این باید از وارد آمدن فشار و فشار بیش از حد به آن قسمت جلوگیری کنند. احساس درد در لحظه ورزش باید در نظر گرفته شود. لازم است شدت را کاهش دهید یا آن حرکت را انجام ندهید ، برای افزایش شدت و مدت زمان شرط به دست می آورد "

فک قفل شده است! چرا؟

ساختار مفصل فک (مفصل گیجگاهی فکی) یک ساختار پیچیده از نظر آناتومیکی و فیزیولوژیکی است. مفصل فک درست در جلوی گوش قرار دارد و برخلاف سایر مفاصل ، مفصلی است که می تواند همزمان بچرخد و بلغزد. از آنجا که به ناحیه دندان بسیار نزدیک است ، احساس ناراحتی مفصلی می تواند به شما احساس کند که در مفاصل ، دندان ها ، ناراحتی دندان احساس ناراحتی می کند.

علائم بیماری مفصل فک چیست؟

درد مفصل: درد در مفصل و اطراف آن شایعترین علامت است. این معمولاً هنگام باز و بسته شدن فک اتفاق می افتد ، اما در حالت استراحت نیز ممکن است رخ دهد.

سردرد: درجات مختلفی از سردرد در بیشتر بیماران مفصلی دیده می شود. تنش در عضلات معمولاً با سردردهای طولانی مدت همراه است و می تواند باعث درد هنگام جویدن ، گفتار و بلع شود.

صدای مفصل: بیماران مفصلی اغلب ممکن است صداهای کلیک و خس خس احساس کنند.

مشکل در باز و بسته شدن فک: وقتی فک باز می شود ، مفصل حرکت کشویی رو به جلو و پایین را ایجاد می کند. انتظار می رود این حرکت نرم ، بدون درد و بی صدا باشد. با این حال ، اگر مشکلی در مفصل وجود داشته باشد و دیسک زودتر از حالت طبیعی قرار گرفته باشد ، مواردی مانند درد ، کشیدن به یک طرف هنگام باز کردن دهان یا محدودیت در دهان ممکن است ایجاد شود.

مشکل جویدن و گاز گرفتن: یکی از اصلی ترین علائم بیماری مفصل فک ، درد هنگام جویدن و گاز گرفتن است. علاوه بر این ، انجام کارهایی مانند خوردن و جویدن می تواند دشوار باشد.

دلایل بیماری های مفصل فک چیست؟

دندان قروچه: دندان شکن و ساییدن معمولاً در هنگام خواب دیده می شود ، اما در بعضی از افراد ممکن است در طول روز نیز اتفاق بیفتد. اگر در هنگام خواب دندان های خود را ببندید یا خرد کنید ، ممکن است خستگی و حساسیت در فک و عضلات صورت ایجاد شود و به همین دلیل درد در هر دو هنگام بیدار شدن ممکن است کناره های صورت شما ایجاد شود. دندان قروچه اغلب با استرس همراه است. برخی از داروها (به ویژه داروهای آرام بخش عمده ، الکل و داروهای غیرقانونی) نیز می توانند دندان قروچه ایجاد کنند.

گزش دندان های تحریف شده: به طور کامل روشن نشده است که آیا اختلالات بایت باعث اختلالات مفصل فک می شود یا خیر ، اما تصور می شود که باعث تحریک آن می شود.

تروما: آسیب عضلانی که عملکردهای فک و مفصل را فراهم می کنند یکی از مهمترین دلایل اختلالات مفصل فک است. این آسیب ها می توانند در شرایطی مانند ورزش ، خشونت ، تصادفات اتومبیل ، گاز گرفتن غذای سخت و زمین خوردن رخ دهند.

استرس: استرس ناشی از حوادث روزمره ای که در آن زندگی می کنیم ، در بروز ناراحتی مفصلی نقش زیادی دارد. یک فرد تنش بیش از حد از عضلات جونده استفاده می کند ، که اغلب باعث درد عضلات می شود. اثر دیگر این وضعیت این است که باعث سردرد می شود.

آرتروز: برخی از اشکال آرتروز که می تواند در مفاصل دیگر ایجاد شود ، در مفصل فک نیز ایجاد می شود. شایع ترین آن آرتروز است. این می تواند با پیشرفت سن دیده شود ، یا ممکن است در اثر آسیب (ضربه) در مفصل ایجاد شود.

درمان های طولانی مدت دندانپزشکی: پس از درمان های دندانپزشکی که در آن دهان برای مدت طولانی و کاملاً باز می ماند ، ممکن است درد و حساسیت در عضلات جویدنی شما ایجاد شود. این وضعیت معمولاً طی یک یا دو روز به حالت طبیعی برمی گردد. در صورت ادامه درد ، توصیه می شود آن را از نظر اختلال گیجگاهی فکی ارزیابی کنید.

گردن درد

1) شایعترین دلایل گردن درد کدامند؟

ما می توانیم دلایل گردن درد را در 5 عنوان اصلی بررسی کنیم.

• بیماری های روماتیسمی (آرتریت روماتوئید ، اسپوندیلیت آنکیلوزان و غیره)

مشکلات مربوط به تروما (شکستگی ، دررفتگی ، فتق گردن ، کشیدگی های عضلانی و غیره) ، بیماری های ناحیه گردن (سندرم درد میوفاشیال ، التهابات غدد لنفاوی استخوان ، و غیره)

بیماری های استخوان (استئوماالی ، پوکی استخوان ، متاستاز استخوان گردن و غیره) ،

• بیماری های عصبی عضلانی (مننژیت ، فلج مغزی و غیره).

متداول ترین آنها اسپاسم عضلانی موضعی (سندرم درد میوفاشیال) ، فیبرومیالژیا و فتق گردن است.

سندرم درد میوفاشیال ؛ این تصویری است که در تمام عضلات بدن ، اغلب در عضلات گردن و پشت دیده می شود. درد ، محدودیت حرکتی ، بی حسی و ضعف عضلانی در گردن دیده می شود.

فیبرومیالژیا ؛ درد گسترده در بدن ، لکه های حساس حساس ، سفتی که صبح کمتر از 10 دقیقه طول می کشد ، اختلال خواب ، شخصیت وسواسی ، سردرد ، مشکلات دستگاه گوارش و خستگی بیماری است که بیشتر در زنان دیده می شود.

فتق گردن ؛ این بیماری هنگامی رخ می دهد که دیسک های بین مهره ای بین مهره ها به پشت یا پهلو منتقل می شوند. دیسک های بین مهره ای از یک هسته در داخل و یک ساختار فیبریلار تشکیل شده است که در خارج آن را احاطه کرده است. از آنجا که محتوای آب دیسک ها زیاد است ، با تغییر موقعیت گردن ، هسته داخل دیسک جابجا می شود. اگر با ساختار فیبریلاری اطراف دیسک نتوان از جابجایی هسته جلوگیری کرد ، ممکن است فتق گردن ایجاد شود.

2) آیا استرس و تنش باعث درد گردن می شود؟

استرس و تنش به خودی خود باعث درد در بدن نمی شود ، اما با پایین آوردن آستانه درد فرد ، فرد را به درد حساس می کند. فرد ممکن است حتی مشکلات جزئی را به عنوان درد درک کند. علاوه بر این ، ممکن است زمینه را برای شکل گیری بیماری هایی مانند سندرم درد میوفاشیال و فیبرومیالژیا ، که قبلا ذکر شد ، ایجاد کند.

3) بهترین ورزش ها برای تسکین گردن درد کدامند؟

قبل از تهیه یک برنامه ورزشی ، باید علت درد گردن به وضوح مشخص شود. اگر مانعی برای ورزش وجود نداشته باشد ، تقویت و کشش عضلات گردن ، کمر و شانه از تمرینات اساسی است که توسط متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی توصیه می شود. به جای تهیه فرم تمرین استاندارد به همه ، درست کردن یک برنامه تمرینی شخصی کار درستی است. در این زمینه باید از متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی و فیزیوتراپیست ها حمایت شود.

پزشکان معمولاً شنا را به منظور جلوگیری از گردن درد و جلوگیری از گردن درد پس از دوره حاد توصیه می کنند. از طرف دیگر ، مطالعات نشان می دهد که انواع تمریناتی که افراد با لذت انجام می دهند در پیشگیری و کنترل همه دردها از جمله درد گردن موثر است. شناخته شده است که شنای سبک آزاد با سر بیرون می تواند بیشتر از درد گردن افزایش یابد. بنابراین فردی که شنا بلد نیست باید شنا به پشت را به شنای سبک آزاد ترجیح دهد.

4) برای جلوگیری از گردن درد هنگام کار جلوی کامپیوتر چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟

ما می توانیم قوانین اصلی را که در اینجا دنبال می شود به شرح زیر لیست کنیم:

پشت باید کاملاً به صندلی تکیه داده شود ،

کمر و پشت باید توسط صندلی ها یا بالش های مناسب پشتیبانی شود ،

صفحه رایانه باید مستقیماً جلوی شخص باشد ،

• قسمت میانی رایانه باید در سطح چشم باشد. اگر فرد از رایانه لپ تاپ استفاده می کند یا باید از تقویت کننده رایانه استفاده شود و یا لپ تاپ باید با کابل میانی به صفحه ثابت روی میز منتقل شود.

• به جای کار مداوم جلوی صفحه ، فرد باید هر از گاهی استراحت کند ، از صندلی بلند شود و در صورت لزوم تمرینات گردن و کمر را انجام دهد.

5) افراد مبتلا به گردن درد چگونه باید هنگام خواب شبانه از بالش استفاده کنند؟

اگرچه بالش های زیادی در بازار وجود دارد ، اما متأسفانه بالش ایده آل وجود ندارد که هر کاربر از آن راضی باشد. واقعیتی که در اینجا نباید فراموش شود این است که دیسک ها به دلیل محتوای زیاد آب به تغییرات موقعیت گردن حساس هستند. بر اساس این واقعیت ، قانونی که باید رعایت شود این است که گردن باید تا آنجا که ممکن است در وضعیت طبیعی باشد. بنابراین ، یک بالش با ضخامت که فاصله گوش و شانه را در هنگام خواب پهلو پر می کند ، گردن را به نزدیکترین حالت به حالت طبیعی می رساند. بالش با این ضخامت حتی در حالت خوابیده به پشت اجازه نمی دهد گردن به جلو برود و به جلو خم شود و از بهترین حالت گردن را پشتیبانی می کند. سختی بالش نیز بسته به بیمار متفاوت است ، اگرچه مطالعات روی کمر نشان می دهد که تشک های الاستیک ویسکو با کیفیت نرم ، که اخیراً استفاده شده است ، بیماران را راضی می کند ، داده های مشابه هنوز برای بالش در دسترس نیست.

6) آیا وضعیت دراز کشیدن مهم است؟

خوب است از دروغ گفتن مستعد خودداری کنید ، اما اگر بیمار در این حالت در دروغ گفتن مشکلی ندارد ، دراز کشیدن در حالت اشکال است.

7) موهای بلند و موهای مرطوب باعث درد گردن می شوند آیا؟

اگر درد گردن منشأ عضلانی داشته باشد ، این ممکن است بر درد تأثیر منفی بگذارد. باز هم نباید فراموش کرد که این وضعیت کاملاً به شخص بستگی دارد و احتمالاً زمینه ساز عوامل روانی است. در حالی که بسیاری از مردم به دلیل این وضعیت مشکلی ندارند ، ممکن است گروهی از افراد ناراحت باشند.

8) آیا تمرینات ساده ای را توصیه می کنید که افراد مبتلا به گردن درد می توانند در زندگی روزمره انجام دهند؟

همانطور که قبلاً در تمرینات ذکر شد ، صحیح ترین روش تولید راه حلهای شخصی فراتر از پذیرش قوانین کلی است. بنابراین ، دادن فرم های ورزشی و توصیه های کلی ورزشی درست نیست.

8) برای جلوگیری از بروز گردن درد چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟

برای انجام ورزش های منظم ، انجام تمرینات مربوط به گردن ، کمر و شانه ها ، پیروی از قوانینی که قبلاً با نشستن طولانی مدت ، اجتناب از رانندگی سریع به دلیل ترمز ناگهانی ، بستن کمربند ایمنی در ماشین و استفاده از آن مهار سر در صندلی ها قوانینی است که برای جلوگیری از درد گردن رعایت می شود.

بارداری و نگهداری از پوست

به دلیل افزایش هورمون استروژن در دوران بارداری ، تجمع چربی افزایش می یابد و تشکیل آکنه بر این اساس افزایش می یابد. پاکسازی پوست با مواد مقوی یا گلاب یا محصولات آرایشی بهداشتی هیچ ضرری ندارد. برای خانم های بارداری که پوست خشک دارند ، مرطوب کننده ها را به شما پیشنهاد می کنیم ، به خصوص وقتی که منافذ پوست بعد از استحمام بیشترین باز را داشته باشند و بیشترین جذب را داشته باشد. در دوران بارداری نمی توان از کرم های حاوی رتینوئیک اسید و ویتامین A استفاده کرد.

زنان بارداری که مشکل رشد مو دارند و از قبل لیزر اپیلاسیون را شروع کرده اند می توانند پس از بارداری لیزر را به تعویق بیندازند زیرا اثر اپیلاسیون لیزر بر روی مو به دلیل هورمون های بارداری کمتر است و همچنین به دلیل افزایش رنگدانه در بارداری ، رنگدانه اضافی که بخصوص در ناحیه تناسلی و مناطقی که مانند زیر بغل مالیده می شوند ، از دیدن ریشه مو جلوگیری می کند. لیزر از طریق بافت پخش نمی شود ، فقط انرژی نور می دهد و می تواند چند میلی متر زیر پوست را ببیند. به همین دلیل انجام لیزر در هر قسمت از بدن در دوران بارداری مضر نیست.

با توجه به افزایش رنگدانه در دوران بارداری ، ممکن است تغییراتی در خال هایی که از قبل در بدن وجود دارد ایجاد شود ، خال های نامتقارن شکل و رنگی را می توان با درماتوسکوپ بررسی کرد و متناسب با شرایط نمونه برداری انجام داد.

شکایتناکترین مشکل پوستی در دوران بارداری ترک های بارداری ، همراه با تنش و خارش در دوران بارداری ، استعداد خانوادگی و افزایش سریع و بیش از حد وزن باعث ایجاد ترک در شکم ، اطراف پستانها و باسن از ماه چهارم ، روغن بادام شیرین و کره کاکائو یک به یک. باید به مدت 10 دقیقه مخلوط شود ، ماساژ داده شود ، این برنامه باید در سه ماه گذشته بیشتر باشد ، روغن بادام می تواند با تغذیه موهای بسیار ریز رشد مو را افزایش دهد ، اما این موها سقوط بعد از بارداری

برای ترکهایی که ایجاد شده اند ، قبل از اینکه این ترکها از قرمز و بنفش به سفید تبدیل شوند ، باید درمان ترک انجام شود. ترک ها را می توان با روش هایی مانند لیزر ، میکرو نیدلینگ لیزر ، ایرجت (اسید هیالورونیک زیر جلدی) کاهش و از بین برد.

از آنجا که دوزهایی که می توان در طول بارداری بوتاکس داد ، دوزهای بسیار کمی در سطح میکروگرم است ، این مقادیر که حتی در خون نیز قابل تشخیص نیست ، به بارداری آسیب نمی رساند ، اما ما آن را در دوران بارداری توصیه نمی کنیم زیرا روشی است که قابل تعویق است. . اگر بدون اطلاع از بارداری ساخته شود ، مشکلی وجود ندارد. فیلر ماده ای در ساختار بدن خودمان است ، اما از آنجا که ممکن است در کاربردهای خارجی عفونت ، آلرژی و چنین وضعیتی ایجاد شود ، باید به بعد از بارداری موکول شود.

در دوران بارداری باید رنگهایی با محتوای آمونیاک کمتر ترجیح داده شود و به دلیل جذب پراکسید هیدروژن ، فرآیند رنگرزی مو باید 3 ماه اول باقی بماند. روش پرینس که در گذشته بیشتر مورد استفاده قرار می گرفت ، به دلیل داشتن ماده شیمیایی در دوران بارداری توصیه نمی شود. موهایی که در دوران بارداری روشن تر و پرتر به نظر می رسند با کاهش هورمون های در حال افزایش پس از تولد شروع به ریزش می کنند. با این حال ، این ضرر موقت است و نیازی به هیچ درمانی نیست. این دوزهای غیرقابل شناسایی به کودک منتقل نمی شود و هیچ ضرری ندارد. با این حال ، از آنجا که این یک برنامه قابل تعویق است ، بهتر است آن را پس از بارداری ترک کنید ، اگر بدون اطلاع از باردار بودن آن انجام شود مشکلی ایجاد نمی کند. پرکردن ماده ای است که در ساختار بدن خودمان است ، اما ممکن است بعد از عمل عفونت یا آلرژی ایجاد شود و ممکن است به دارو نیاز داشته باشد ، بنابراین باید به بعد از بارداری موکول شود.

در سه ماه اول بارداری نباید مو رنگ شود ، یعنی رنگهایی که آمونیاک کمتری دارند باید بعد از تولد کودک ترجیح داده شوند و پرم که در گذشته بیشتر استفاده می شد ، در دوران بارداری توصیه نمی شود.

یوگا در دوران بارداری

آموزه های سنتی و رویکردهای مدرن یا غربی در هند وجود دارد ، جایی که یوگا از 2000 سال پیش آغاز شده است. یوگا به عنوان آموزه ای پذیرفته شده است که سلامت جسمی ، تعادل روانشناختی و رشد معنوی را با هم فراهم می کند و منطقه تأثیر آن به تدریج گسترش یافته است. سازگاری یوگا ، که فلسفه ای برای تمرین است ، با بسیاری از فرهنگ ها و کشورهای مختلف اثبات شده است. یوگا واژه ای است که به معنای متحد کردن و اتصال است و به معنی گردآوری همه قسمتهایی است که انسان را می سازد و سازگاری با زندگی به تمام معنا. تمرینات بدنی و تکنیک های تنفسی که به انعطاف پذیری ، تعادل و قدرت ، آرامش و مدیتیشن نیاز دارند بخشی از یوگا هستند.

امروزه میلیون ها زن باردار در سراسر دنیا در طی روند بارداری یوگا تمرین می کنند. اهمیت ورزش در بارداری قابل درک است. با این حال ، آنها ممکن است ایده ای در مورد اینکه چه نوع ورزشی را می توان انجام داد و چگونه در کدام دوره از بارداری استفاده می شود نداشته باشند. با این حال ، اقدامات یوگا و مدیتیشن می تواند به سازگاری مادر با تغییرات در بدن او کمک کند ، شکم او را در حین مراقبه لمس کند و با کودکش ارتباط معنوی برقرار کند ، بنابراین با استرس های فیزیولوژیکی و روانی تجربه شده و پیوند مادر و کودک کنار می آید. در هر سه دوره بارداری قابل استفاده است.

علاوه بر این ، دیدگاه مثبتی که یوگا برای باردار به ارمغان می آورد ، احساس بهزیستی عاطفی و احساس بهزیستی عمومی را فراهم می کند. تأثیر مثبت روانشناختی یوگا بر روی باردار نیز به رشد سالم کودک کمک می کند و باعث تقویت ارتباط و همبستگی مادر و کودک می شود.

مطالعات نشان می دهد که برنامه یوگا قبل از تولد باعث افزایش دلبستگی مادر و کودک ، تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و کاهش استرس می شود. علاوه بر این ، با برنامه حمایت قبل از تولد که در آن یوگا نیز اعمال شد ، مشاهده شد که زنان بارداری که اولین زایمان خود را انجام می دهند مشاهده شد و در حین زایمان ، این زنان باردار مدیریت درد بهتر ، تعداد زایمان طبیعی واژن را انجام دادند در طی زایمان واژن افزایش یافته و نیاز به مداخله جراحی کاهش یافته و نیاز کودک به مداخله اضطراری کاهش می یابد. مشخص شد که بهبودی در کمر درد و اختلالات خواب در زنان باردار وجود دارد. هنگامی که فشار خون و تعداد ضربان قلب مادر و نوزاد بررسی شد ، گزارش شد که یوگا در زنان باردار در معرض خطر کم است.

سندرم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟ PCOS بیماری است که در زنان در طول دوره تولیدمثل ، عمدتا به دلیل بی نظمی قاعدگی ، افزایش رشد مو و عدم توانایی در بارداری با وجود مقاربت منظم مشاهده می شود. اگرچه دلایل وقوع آن مشخص نیست ، اما عوامل محیطی و ژنتیکی موثر هستند.

نشانه های سندرم تخمدان پلی کیستیک

علائم اصلی سندرم تخمدان پلی کیستیک و تخمدان پلی کیستیک در افراد مبتلا به PCOS به شرح زیر است:

ناتوانی در بارداری و ناباروری ،

دوره نامنظم ،

افزایش آکنه ،

پوست چرب،

افزایش بلوغ و ضخیم شدن پرها

افزایش وزن و ناتوانی در کاهش وزن ،

حالت افسردگی.

در افراد مبتلا به PCOS ، می توان میزان آن را بین دوره های قاعدگی مشاهده کرد. به خصوص در صورت ، زیر چانه ، قسمت های داخلی پاها ، اطراف شکم و پشت ، رشد مو یا ضخیم شدن ساختار مو وجود دارد. در این افراد ، مقاومت به انسولین در دوره های بعدی افزایش می یابد ، به ویژه چربی در ناحیه کمر قابل توجه است. افزایش پوست چرب و آکنه وجود دارد. شکایت از عدم توانایی در بارداری در سندرم تخمدان پلی کیستیک ، هم نتیجه بی نظمی قاعدگی و هم افزایش مقاومت به انسولین است.

تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک

در حین تشخیص PCOS ، پس از به دست آوردن شرح حال دقیق بیمار ، سونوگرافی به دو صورت واژینال و شکم انجام می شود. در سونوگرافی مشاهده می شود که هر دو اندازه تخمدان افزایش می یابد و 8-10 فولیکول کوچک مانند یک دانه مروارید در اطراف تخمدان صف کشیده شده اند.

درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک

هدف از درمان PCOS تهیه چرخه قاعدگی منظم و از بین بردن شکایات مربوط به رشد مو است. برای این منظور بیشتر از داروهای هورمونی (مانند قرص های جلوگیری از بارداری) استفاده می شود. لازم است زندگی روزمره همزمان با ورزش و تغذیه سالم تنظیم شود ، بدون این که این فرد ممکن است دچار مشکلات متابولیکی شود. برای بیمارانی که بارداری را برنامه ریزی می کنند ، لازم است که از روش های درمانی خاص تری برای اطمینان از چرخه تخمک گذاری منظم و دستیابی به بارداری پشتیبانی بگیرند.

نتایج طولانی مدت

شاید مهمترین جنبه PCOS خطرات طولانی مدت سلامتی باشد. از آنجا که افراد مبتلا به PCOS همزمان دچار مشکلات متابولیکی شدیدی می شوند ، در گروه خطر دیابت و بیماری های قلبی مانند افزایش وزن ، افزایش مقاومت به انسولین قرار دارند. علاوه بر این ، از آنجا که یک تخمک گذاری مزمن در بدن وجود دارد ، سطح استروژن زیاد ممکن است در طولانی مدت باعث ضخیم شدن لایه داخلی رحم و سرطان مربوطه در رحم (آندومتر) شود.

فواید سیاه دانه

از آنجا که سیاه دانه ، که از زمان های بسیار قدیم مورد استفاده قرار می گرفته ، به عنوان درمانی برای بسیاری از مشکلات قلمداد می شود ، در عربی به معنی ادویه مبارک می باشد. زیرا ، همه روشهای درمانی غیر از مرگ در او وجود دارد. " علاوه بر استفاده از این ، شاهد دیگری مبنی بر استفاده طولانی مدت از سیاه دانه وجود روغن سیاه دانه در مقبره توتانخامن است. بقراط که پدر پزشکی مدرن محسوب می شود ، از تعریف "داروی بیماریهای کبدی و گوارشی" برای سیاه دانه استفاده کرد و ابن سینا در کتاب "قانون" خود ذکر کرد که سیاه دانه متابولیسم را تحریک می کند و خواب آلودگی و ضعف را برطرف می کند. روغن این گیاه که در کشورهای آسیایی و خاور دور به عنوان "دارو" پذیرفته می شود ، به اندازه دانه آن منبع بهبودی است.

این گیاه که در طول تاریخ هرگز اهمیت خود را از دست نداده است ، مردم به روش های مختلفی در درمان بسیاری از بیماری های گذشته و حال استفاده کرده اند.

مزایای سیاه دانه

به لطف اسیدهای چرب اشباع نشده موجود در روغن سیاه دانه ، برخی از مواد مهم تنظیم کننده سیستم ایمنی بدن مقاومت در برابر بیماری ها را ایجاد می کنند.

در برابر آسیب تابش محافظ است.

وقتی با معده خالی مصرف می شود خاصیت لاغری دارد.

این ویتامین ها حاوی ویتامین های A ، B و C و همچنین مواد با ارزشی مانند کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم و روی و مانند آن است.

سیستم هضم را شل می کند. دارای ویژگی گاززدایی است

به رفع یبوست کمک می کند.

گرفتگی بینی را برطرف می کند.

همچنین برای مبتلایان به آسم و واکنش های آلرژیک سودمند است.

برای برونشیت و سرفه مفید است. به ویژه برای سرماخوردگی و آنفولانزا که از بیماری های زمستانی هستند ، بسیار مثر است.

این ماده می تواند در چربی خون استفاده شود و باعث تعادل چربی خون (کلسترول) خون می شود.

کیفیت دوره شیردهی پس از بارداری را بهبود می بخشد. افزایش شیر را در مادرانی که تولد آنها کاهش یافته فراهم می کند

دارای اثر ضد التهابی است و برای درد مفاصل ، آرتروز و روماتیسم مفید است.

برای سینوزیت مفید است.

این یک اثر ضد دیابتی است همچنین برای دیابت مفید است که به آن دیابت نیز گفته می شود.

سیاه دانه به افزایش کشش دیواره های رگ های خونی کمک می کند.

در برابر خستگی مزمن خوب است.

سیاه دانه به نفع سیستم گردش خون است.

این اثر کرم روده ضد باکتری ، ضد انگلی و ضد قارچ است.

همچنین در برابر ریزش مو و شوره سر موثر است.

در بیماری های خارش پوست موثر است.

به بهبود سریع زخم ها و صاف شدن پوست کمک می کند

سیستم هورمونی و روحیه را تقویت می کند.

مقاومت به انسولین را کاهش می دهد.

پارگی را به دلیل تغییرات فصلی کاهش می دهد.

توانایی کاهش سنتز هیستامین را دارد.

چقدر بذر سیاه مصرف می کنید؟

توصیه می شود با جویدن 1 قاشق دسر روزی دو بار (بجز کودکان زیر 2 سال و زنان باردار) از سیاه دانه استفاده کنید.

روغن سیاه دانه باید دو بار در روز به عنوان هرکدام 1 قاشق چای خوری میل شود (به استثنای کودکان زیر 2 سال و زنان باردار).

هنگام خرید روغن سیاه دانه چه چیزی باید در نظر گرفته شود؟

روغن سیاه دانه طعم بسیار سنگین و ناخوشایندی دارد و برای کسانی که نمی توانند از این طریق آن را مصرف کنند اشکال کپسول در داروخانه ها وجود دارد.

اطمینان حاصل کنید که روغنی که خریداری کرده اید با استفاده از روش پرس سرد به دست آمده است. از آنجا که در پرس سرد از هیچ فرآیند شیمیایی استفاده نمی شود و تحت عملیات حرارتی قرار نمی گیرد ، ویتامین ها ، ترکیبات فنلی و سایر مواد آنتی اکسیدانی آسیب نمی بینند.

بازی درمانی

کودکان نمی توانند احساسات یا افکار خود را مانند ما بیان کنند. بسیاری از اوقات آنها از افکار و احساسات خود آگاهی ندارند و نمی توانند احساسات آنها را درک کنند. کودکانی که قادر به انجام این کار نیستند سعی می کنند با استفاده از روش بازی ، احساسات و افکار خود را برای محیط خود بیان کنند. علاوه بر این ، آنها به لطف بازی خود و محیط را کشف می کنند. کودکان سعی می کنند با تبدیل احساسات و موقعیت های منفی که تجربه می کنند ، شرایط و روند کار را برای محیط خود توضیح دهند. این روشی است برای گفتن "مرا کشف نکن ، به وضعیت من پی ببر". بعضی اوقات بازی هایی که انجام می دهند بسیار سرگرم کننده هستند ، در حالی که بار دیگر ترجیح می دهند بازی های آسیب زا بیشتری انجام دهند.

از طرف دیگر ، بازی درمانی به عنوان درمان یا بهبود مشکلات روانی و اختلالات رفتاری در کودکان توسط متخصص با استفاده از اسباب بازی تعریف می شود. درک این تجربیات کودکانی که حوادث آسیب زایی را تجربه کرده اند و تلاش برای رسیدن به احساسات خود اولین قدم است. پرکاربردترین تکنیک "بازی های نقش" است. کودک موقعیت های منفی زندگی درمانگر را با بازی در آنها نشان می دهد. به این ترتیب ، کودکان یاد می گیرند که احساسات خود را درک کنند ، کاوش کنند ، شکل دیگری بدهند و با این احساسات دشوار کنار بیایند.

روشی است که اغلب برای کودکان بین 2 تا 12 سال استفاده می شود. متخصصان این رشته با کودک وارد اتاق بازی درمانی می شوند و درمان خود را انجام می دهند. بعداً ، وی در جلسات مشاوره خانواده به خانواده اطلاع می دهد.

سهم بازی درمانی در کودک چیست؟

انتقال احساسات در دنیای درونی او

بهبود احساس رفاه و توانایی کنار آمدن با مشکلات

احساس امنیت و محیط زیست

توسعه آگاهی

کاهش یا بهبود رفتارهای مشکل ساز

ابراز وجود

توسعه خود

توانایی آنها در مسئولیت پذیری بهبود می یابد.

کجا از بازی استفاده می شود؟

زیر آن را خیس نکنید و زیر آن قرار ندهید

مشکلات سازگاری مدارس

مشکلات روابط همسالان و دوستان

کمبود توجه و بیش فعالی

مشکلات مرز و قانون

روند از دست دادن و عزاداری

شرایط آسیب زا مانند جدایی ، مرگ ، عزاداری ، مهاجرت

طلاق

مرگ والدین

ترس

نگرانی ها

توسعه خود

عزت نفس پایین

عصبانیت

اختلالات رفتاری

آزار جنسی

خشونت روانی یا جسمی

دروغ نگو

توسعه مهارت های اجتماعی

بازی های انجام شده عملکردهای اساسی دارند. مفهومی - رشد جسمی و بیان عاطفی.

بازی به لطف بازیگر درمانگر هدفی عاطفی دارد. این نقش مهمی در تعادل در سلامت کودک دارد.